Core Power Yoga ist eine energetische Yoga-Übung, die den Körper und den Geist herausfordert, um die innere Kraft zu aktivieren, ohne anzuhalten. Es heilt, entgiftet und stimuliert Körper und Geist durch Balance und Absicht. 

Power Yoga ist ein dynamisches und herausforderndes Programm, das Kraft, Schweiß und Spiritualität vereint. Es erkennt Kraft auf verschiedenen Ebenen an: erstens die physische Kraft, die die Körperkraft entwickelt und die Gesundheit verbessert; zweitens die mentale Kraft oder der Wille, sich auf die Praxis zu konzentrieren; und drittens die spirituelle Kraft, die die Kraft hinter der physischen und mentalen Kraft ist.

Core Power Yoga ist die westliche Version des indischen Ashtanga Yoga. Der Begriff wurde von Beryl Bender Birch, einer Ashtanga-Yoga-Lehrerin, geprägt. In den Westen kam es durch Anhänger von Sri K. Pattabhi Jois, einem berühmten Sanskrit-Gelehrten, der westliche Yogis mit seinem Ashtanga-Yoga-Stil und seiner Philosophie inspirierte. 

Im Power Yoga gibt es drei Programme. „Core Power“ ist auf die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet und umfasst sowohl Vinyasa-Power-Yoga-Übungen, die sich auf die Bauchmuskulatur konzentrieren, als auch Variationen von Muskelkräftigungsübungen. Unlocking Athletic Power\“ entwickelt flexible Kraft mit Schwerpunkt auf Bauch-, Rücken-, Hüft- und Beckenmuskulatur. Soul of Strength\“ hingegen ist ein schnelles Power-Yoga-Programm mit einem klaren Schwerpunkt auf dem Rumpf und einigen sehr anspruchsvollen Bewegungen.

Die Yogastunden finden in einem beheizten Raum statt und bestehen aus verschiedenen Herz-Kreislauf-Übungen, die Kraft und Flexibilität aufbauen, die Ausdauer steigern, die Konzentrationsfähigkeit verbessern, Verspannungen lösen und den Körper durch Schwitzen von Giftstoffen befreien sollen.

Core Power Yoga beinhaltet auch die Ausführung von Yoga-Posen. Die Posen werden in einem schnellen Tempo ausgeführt, einige Posen werden sogar länger als die vorgeschriebenen fünf Atemzüge gehalten. Diese Praxis kann die körperliche Ausdauer und die Fähigkeit verbessern, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Aufgabe zu konzentrieren, ohne die Konzentration zu verlieren.

Was unterscheidet Core Power Yoga von anderen Übungen?

Core Power Yoga ist ein Vinyasa-Stil, der ein einzigartiges Programm bietet, das sich auf Rumpfkraft, Gleichgewicht und Fluss konzentriert, um eine solide Praxis aufzubauen, die auf Kraft und Geist basiert. Es werden verschiedene Kurse wie Hot Yoga, Yoga Sculpt, Bootcamps, Lehrerausbildungen und Matten-Pilates angeboten. Darüber hinaus bietet es bessere Lehrer, die sich persönlich für den Fortschritt der Schüler einsetzen, starke und energische Leiter, die mehr auf die Bedürfnisse der Schüler eingehen. Außerdem arbeiten die Lehrer mit den Schülern zusammen, um ihre Programme zu personalisieren und ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft zu schaffen. Und nicht zuletzt bietet es hochwertige Einrichtungen mit einzigartigen Annehmlichkeiten der Spitzenklasse und einer Aura der Ausgeglichenheit.

Diese Sportart bietet auch große gesundheitliche Vorteile, da sie die Muskeln dehnt und streckt und gleichzeitig Ausdauer, Kraft und fettfreie Muskelmasse aufbaut. Außerdem wird die Körperwärme erhöht, was bestimmte Bakterien abtötet und ein fein abgestimmtes Bewusstsein für die Funktionsweise des Körpers schafft. Der Schwerpunkt von Core Power Yoga liegt auf der Koordination der Atembewegungen, die Körper, Geist und Seele auf der wärmsten Ebene verbinden.

Core Power Yoga eignet sich besonders für Menschen, die ihre Leistung in ihren Lieblingssportarten wie Radfahren, Fußball, Schwimmen, Skifahren, Surfen, Laufen/Leichtathletik, Kampfsportarten und anderen Mannschaftssportarten verbessern möchten. In einigen Sportarten wird diese Übung als Übergang zur Aerobic eingesetzt.

Core Power Yoga kann Körper und Geist neu formen! 
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