Es gibt viele Arten von Yoga und eine davon ist das berühmte Hot Yoga. Hot Yoga besteht aus einer Reihe von Yogaübungen, die in einem beheizten Raum ausgeführt werden. Der Raum, in dem die Übungen ausgeführt werden, wird auf einer Temperatur von 95 bis 100 Grad gehalten. Bei dieser Art von Übungen schwitzt man während einer Sitzung sehr stark, da man sich in einem beheizten Raum befindet.

Hot Yoga hat den Vorteil, dass es den Körper reinigt und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Da es deinen Körper erwärmt, wird er beweglicher. 

Wenn du Hot Yoga machst, solltest du einige Utensilien wie deine Yogamatte und ein Handtuch dabei haben. Da du viel schwitzen wirst, solltest du immer etwas dabei haben, um den Schweiß abzuwischen. 

Manche Leute, die Hot Yoga praktizieren, tragen keine sehr dicke Kleidung, weil sie dann noch mehr schwitzen. 

Wenn du Hot Yoga machen möchtest, solltest du deine Kleidung entsprechend vorbereiten. Die Kleidung, die du trägst, sollte angemessen sein. Du kannst während der Stunde Shorts tragen. 

Wenn du Shorts trägst, kann deine Haut atmen und Wärme abgeben. Meistens sind es die Schüler, die Shorts tragen. Sie neigen dazu, enge Kleidung zu tragen, weil sie noch kräftig sind und viel schwitzen. Wenn du an Hot Yoga teilnimmst, solltest du darauf achten, viel Wasser zu trinken. Wenn du am Unterricht teilnimmst, kannst du auch deine eigene Wasserflasche mitbringen, damit du jederzeit trinken kannst. Es ist wichtig, eine Flasche Wasser mitzubringen, damit du nicht austrocknest und deine Haut mehr Schweiß produziert. Vor einer Hot Yoga-Stunde solltest du daran denken, dass es nicht ratsam ist, zwei Stunden vor Beginn der Stunde etwas zu essen. Das liegt daran, dass sich dein Körper auf eine anstrengende Übung vorbereitet. 

Bikram ist eine sehr gute Yoga-Methode. Menschen, die abnehmen wollen, können diese Art von Yoga praktizieren, da der Körper beim Schwitzen Fett und Cholesterin verbrennt. 

Obwohl Fett verbrannt wird, sollte man nicht alles verbrennen, da man immer noch etwas braucht. Yoga wurde vor etwa 2500 Jahren von Patanjali begründet. Nach seiner Entdeckung wurde es auf der ganzen Welt praktiziert und verbreitet. Stell dir vor, du würdest Yoga machen, wenn du eine Krankheit hättest, zum Beispiel Fieber, und deine Körpertemperatur 40,5 Grad Celsius betragen würde! Ich wette, du würdest diese Hitze nicht aushalten. Wenn überhaupt, dann nur, weil du dich überanstrengt hast. 

Der Grund für die Meinungsverschiedenheit ist Choudhurys Wunsch, dass niemand, der Yoga in einem beheizten Raum unterrichtet, seine Klasse „Bikram Yoga“ nennen darf. Er möchte diesen Titel nur denjenigen Lehrern vorbehalten, die von seinem Yoga College of India qualifiziert wurden und sich genau an seine Vorgaben halten. Der Grund dafür ist, dass es viele Menschen gibt, die seine Lehren nachahmen.

Nachdem ihr nun den Unterschied zwischen Hot Yoga und allen anderen Stilen kennen gelernt habt, überlegt noch einmal, ob es euren Wunsch erfüllt, Schweiß und Giftstoffe loszuwerden. Denkt daran, dass Hot Yoga euch alle Energie entzieht. Wenn euer Körper keine Energie zu verlieren hat, ist Hot Yoga nicht der richtige Yogastil für euch.
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