Es gibt viele Yoga-Posen und du fragst dich vielleicht, ob einige davon immer noch praktiziert werden. Die Antwort ist ja. Yoga-Posen funktionieren und wirken unterschiedlich. Jede Pose ist darauf ausgerichtet, Flexibilität und Kraft zu entwickeln. 

Hier eine Yoga-Pose, die häufig verwendet wird:

Sitzende Posen

Diese Art von Yoga-Posen erhöhen die Flexibilität des unteren Rückens und der Hüften. Dadurch wird auch der Rücken gestärkt. Die Knie, die Leistengegend, die Knöchel und vor allem die Wirbelsäule werden geschmeidiger. Ein weiterer Vorteil ist, dass man tief durchatmen kann, was ein Gefühl von Ruhe und Frieden vermittelt. 

Wenn du diese Yogapositionen einhältst, wirst du mit Yoga gut zurechtkommen. Denke daran, dass Konzentration der Schlüssel zum Erfolg ist.
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