Eine gute Yogastellung zu beherrschen ist alles, was du brauchst, um eine gute Yogapraxis zu haben. 

Yoga ist nicht nur gut, um Gleichgewicht zu erlangen, Ruhe zu entwickeln und elastisch genug zu werden, um deinen Körper bis zum Äußersten zu bewegen. Eine Yogastellung kann auch innere Stärke aufbauen. 

Kräftige deine Bauchmuskeln

Erstens: In der ersten Yogaposition stehst du mit hüftbreit auseinander stehenden Beinen und hältst die Arme mit den Handflächen nach unten gerade nach vorne.

Anschließend beugst du die Knie und gehst in die Hocke, als würdest du dich auf einen Stuhl im Klassenzimmer setzen. Achte darauf, dass du dein Gewicht auf den Fersen zentrierst, halte es fest und bringe deine Hüfte nicht unter Kniehöhe.

Drittens: Erlaube dir, nach vorne zu greifen und deine Augen in einer geraden Linie nach vorne zu richten, während du durch die Nase ein- und ausatmest. Halte diese Yogastellung etwa 20 Sekunden lang. Kehre dann langsam in den aufrechten Stand zurück und lasse die Arme los.

Übe diese Yogaposition noch einmal, wenn du Zeit hast, und du wirst feststellen, dass sie dir nach ständiger Wiederholung leicht fällt. Eine Yogapose kann deine Gesundheit, deine Verdauung und deine Wirbelsäule retten, also mach weiter. 
✅ Wenn du mehr über die tollen Möglichkeiten erfahren willst, die dir Yoga für deine Fitness und Gesundheit bietet, dann lade dir hier den gratis Report mit 7 wertvollen Tipps herunter 👉 Link in BIO