Eine gute Yogastellung zu beherrschen ist alles, was du brauchst, um eine gute Yogapraxis zu haben. 

Yoga ist nicht nur gut, um Gleichgewicht zu erlangen, Ruhe zu entwickeln und elastisch genug zu werden, um deinen Körper bis zum Äußersten zu bewegen. Eine Yogastellung kann auch innere Stärke aufbauen. 

Die aufrechte Boot-Position

Diese Übung stärkt die Bauchmuskulatur, verbessert das Gleichgewicht und fördert die Verdauung.

Setz dich auf den Boden. Beug die Knie und stelle die Füße flach auf den Boden.

Zweitens: Atme ein, lehne dich zurück, hebe die Fersen vom Boden ab und strecke die Beine so weit wie möglich aus. Strecke deine Arme aus, die Handflächen zeigen nach unten. Wenn du Schwierigkeiten mit dieser Übung hast, kannst du deine Hände zur Unterstützung unter deine Knie legen. Diese Yogastellung kann schwierig sein, aber nach ein paar Übungen wirst du keine Schwierigkeiten mehr haben.

Drittens: Während du diese Stellung 30 Sekunden lang hältst, halte deinen Rücken gerade und achte darauf, dass deine Bauchmuskeln die Arbeit machen.

Übe diese Yogaposition noch einmal, wenn du Zeit hast, und du wirst feststellen, dass sie dir nach ständiger Wiederholung leicht fällt. Eine Yogapose kann deine Gesundheit, deine Verdauung und deine Wirbelsäule retten, also mach weiter. 
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