Um zu lernen, was Yoga ist, solltest du zuerst wissen, was Yoga wirklich bedeutet.

Yoga gibt es seit über 3.000 Jahren und kommt ursprünglich aus Indien. Das Wort Yoga stammt vom Sanskrit-Wort „yujî“ ab, was soviel bedeutet wie „binden, verbinden, festhalten und verbinden“. Es bedeutet auch „vereinigen, lenken, konzentrieren, gebrauchen und anwenden“. 

Mit anderen Worten geht es beim Yoga darum, sich auf Körper und Geist zu konzentrieren, um sich mit Gott zu verbinden. 

Es geht darum, sich selbst zu disziplinieren, um Geist, Seele und Emotionen in Einklang zu bringen, um den Geist oder „Jivatma“ zu verbinden, der wiederum Teil des höchsten universellen Geistes oder „Paramatma“, auch Gott genannt, ist. 

Es geht darum, seine Energie in konstruktive Bahnen zu lenken. Und der Name einer der den Lehren des Yoga folgt, wird als „Yogi“ bezeichnet. 

In diesem Artikel über Yoga lernst du die Grundlagen kennen, die dich mit den Grundformen des Yoga vertraut machen. Tatsächlich gibt es viele verschiedene Arten von Yoga. 

Zum Beispiel Dehnübungen, die wir besprechen werden. Der Begriff „Yoga“ kann sich auf eines dieser Dinge beziehen:

Karma-Yoga – konzentriert sich darauf, sich selbst zu geben, ohne eine Belohnung zu erwarten. 

Jnana-Yoga – ein philosophischer Ansatz, um die Illusionen der Welt zu entlarven 

Bhakti-Yoga – kanalisiert emotionale Energie in die eigene spirituelle Praxis 

Rhaja-Yoga – konzentriert sich auf Konzentration und Gedankenkontrolle 

So wie es viele Tanzstile gibt, gibt es auch viele Formen von Yoga, die man erlernen kann. 

Zu den derzeit beliebten Yogastilen gehören:

Sanftes Yoga, manchmal auch unter dem Oberbegriff „Hatha-Yoga“ bekannt.

Die Verwendung des Begriffs „Hatha“ ist umstritten und wird für die allgemeine Idee aller körperlichen Yogas verwendet, während andere ihn umgangssprachlich für den sanfteren Stil nutzen. 

Beim sanften Yoga liegt der Schwerpunkt auf langen Dehnungen und Flexibilität mit langsamer, tiefer Atmung (die yogische Atmung wird „Pranayama“ genannt). Dies kann sehr beruhigend sein.

Kundalini Yoga, das auf der Annahme beruht, dass der Körper acht „Chakren“ hat, und 

Durch „Feueratmung“ (schnelles Atmen) wird der Körper von unten nach oben erwärmt,

wodurch schließlich die „Kundalini erhöht“ wird, um ein Gefühl höchster Erleuchtung zu erreichen.

Power-Yoga, auch bekannt unter dem Sanskrit-Begriff Vinyasa-Yoga (ein \“Vinyasa ist eine Serie von schnellen Bewegungen, die den Körper von Kopf bis Fuß aufwärmen). Dies ist eine sehr aktive Form des Yoga, bei der man sich schnell durch die Haltungen (genannt „Asanas\“) bewegt und nicht so lange hält wie bei anderen Stilen. 

Man kommt garantiert ins Schwitzen, es ist nichts für schwache Nerven und eine echte Herausforderung für die Muskeln.

Um Yoga zu lernen, musst du dich voll und ganz darauf einlassen. Es sind keine Gymnastikübungen, die man nur so macht. 

Beim Yoga geht es viel mehr um geistiges Wohlbefinden als um körperliche Fitness. 

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